梅雨時は胃腸を調え気分を巡らせよう｜aloha leafダイエットBlog

こんにちは、ダイエットインストラクターの岡﨑敦子です🌈

ジメジメと雨が降り、湿度も高く気分もスッキリしない、お腹もあんまりすかない

カラダに不要な水がたまっている「水毒体質」の人は特に

だるかったり、むくんだり、眠かったり

カラダがだるい＝胃腸もそんなに元気じゃないって事

梅雨の時期は、胃腸を調えましょう。

☆脂っこいものは胃腸の負担になります

☆甘すぎるものは体内に余分な水分を貯め、カラダを冷やします

☆冷たいものの摂り過ぎも胃腸の負担になります

胃腸にやさしいって？

★腹八分、よく噛む（いつもこれですね　(笑)）

★内臓・カラダを温めるー温かい汁物、タンパク質（やわらかい、細かめ）

★栄養があって消化の良いやわらかい物ーかぼちゃ、山芋、人参、大豆、トウモロコシ、卵（黄色い食べ物）　などなど

簡単に言うと、

病気の時や、離乳食みたいなイメージかな？もちろんご飯も◎です。

胃腸を調えて、梅雨をのりきりましょうね！

胃腸が軽いと気分も巡って来ますよ♡

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