代謝アップは内臓の仕事です！アロハリーフダイエット

２分で読めるダイエットの学び、アロハリーフ🌈です。

代謝アップ=運動ではありません。

代謝とは生命維持のための合成や化学反応。体外から取り入れた物質を材料に、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる『新陳代謝』のことを言います。(ウィキペディア参照)

代謝アップは、

★栄養を取り入れ分解→★エネルギーやカラダ(細胞)を作る→★出たゴミを出す『内臓の働き』のことです。

なので、

代謝アップ=運動の前に❣

☆栄養ある物を食べる

☆カラダを休め内臓を働かせ分解する

☆睡眠をとり、エネルギーを作ったり細胞の合成をする

そして

☆疲労回復や便秘の解消も大切

カラダのゴミが出せずにたまると『新陳代謝』が止まってしまいます。

結果

若い細胞の、動けばエネルギーを燃やしつづける『代謝アップしたカラダ』になります。

一般的に３５歳過ぎると体内の酵素が減り

何の準備もせず

『痩せたいから運動しなきゃ』と動いても痩せません。

まして『痩せたいから食事を減らし』栄養不足になればますます代謝が下がります。

痩せるための基本『代謝アップ』について、お解り頂けましたか😊？

大人になってもエネルギーがたくさんあって疲れない！そんな元気なカラダを作りをすることが代謝アップです。

１ヶ月ー１ｋｇずつやせリバウンドしないダイエット

☆冬になると琵琶湖は虹の季節

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