アスリート飯がダイエットのお手本！｜栄養素がいっぱいの食生活

1分で読めるダイエット知恵袋、アロハリーフです🌈

アスリートがどんな食事をしているかご存知ですか？

実は、油や糖質の摂りすぎを控え、インスタント食品の添加物も控え

☆カラダを作る　質の良いタンパク質・ミネラル・脂質

☆食べた物を体内で活躍させる　ビタミンミネラル

☆エネルギー源として　糖質、脂質

カラダ作りとコンディション調整のため「栄養素にこだわった食事」をしています。

練習と同じくらい『食べること』が大切なんだそうです。

「アスリート食の目的は？」

♢パフォーマンス向上(動ける、エネルギーを燃やせる)

♢疲労回復

♢カラダをつくる、治す

「代謝アップのダイエットも、目的は同じ」

　→食べる量が少ないだけ！

実はモデルさんやミスユニバース候補生も、今アスリート食なんです！

減らしたいのは『溜まった脂肪』だけ

◆ボディはしっかり作って

◆元気にエネルギーを燃やせるカラダ

◆疲れても一晩寝れば回復する

そんなカラダ作りこそが

ダイエットにつながります。

食べずに我慢のダイエットより自分に自信がついてキレイになれます。

「栄養素がいっぱいの食生活」始めましょう。

毎月－１kgずつ痩せ、リバウンドなしのダイエット

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